先ほど書いた呼吸法の記事。やり方を書いていませんでした(^_^;)整体の先生がヨガの呼吸法を教えてくださいました^ ^吸う：息を止める：吐くの割合を１：４：２にする、のだそうです^ ^秒にすると計れないときもあるので、私は通勤時に歩きながら4歩：16歩：…

今日はあるところにお呼ばれして（最近そんな言い方しないか(^_^;)）珍しく丈の短いワンピースにヒールの高い靴をはいていったのですが会場が寒すぎて((((；ﾟДﾟ)))))))冷え性の自分は辛かったです(>_<)でもその割に友人より冷えていなかったのは最近やってい…